5 Manfaat Luar Biasa Minum Air Putih Bagi Kesehatan tubuh
Dalam kehidupan kita pasti sangat membutuhkan air. karena manusia dan hewan tak akan bisa hidup tanpa air, Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan memang sangat banyak. air putih dapat digunakan untuk mengobati berbagai penyakit berbahaya atau mencegah terjadinya penyakit yang tidak diinginkan.
Air putih merupakan komponen utama tubuh manusia. faktanya, tubuh kita terdiri dari organ, sel dan jaringan ini tersusun dari 55-78% air. itu tergantung dengan ukuran tubuh kita. karena itu, minum air yang cukup setiap hari sangat penting untuk menunjang kinerja berbagai fungsi tubuh, serta memiliki banyak manfaat untuk menjaga kesehatan kita.
Selain untuk mencegah dehidrasi, air putih juga sangat baik untuk menjaga kesehatan kita. inilah beberapa Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan diantaranya yaitu:
1. Memelihara kesehatan dan kulit
Air akan membuat tubuh terhidrasi dengan baik dan melancarkan aliran darah dan nutrisi, yang akan membuat kulit menjadi lebih sehat dan terlihat lebih muda. Air juga akan memperbaharui jaringan kulit, melembutkan, bercahaya, melembabkan, dan membuat lebih elastis. dan keriput pada kulit wajah pun akan berkurang.
2. Menjaga keseimbangan cairan tubuh
Sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air. secara garis besar. fungsi cairan pada tubuh adalah untuk pencernaan, penyerapan, sirkulasi, produksi siliva (air liur), hingga transportasi nutrisi di dalam tubuh. Pada saat kita kekurangan cairan, maka otak akan mengirimkan ''sinyal haus'' perlu anda ketahui bahwa tubuh kita ini sangat membutuhkan tambahan cairan agar dapat bekerja dngan baik. jadi, jangan pernah sepelekan rasa haus, karena hal ini dapat mempengaruhi kinerja tubuh secara keseluruhan.
3. Mengeluarkan racun
Air merupakan pembersih racun terbaik, dengan membantu membuang racun-racun di dalam tubuh melalui keringat dan urin. karena, air akan memecah dan melarutkan garam dan mineral yang ada pada urin, sehingga tidak akan menimbulkan penyakit batu ginjal. dengan begitu racun yang ada di dalam tubuh akan keluar dengan mudah, dengan warna urin jernih dan tidak berbau.
Konsentrasi, warna, sera bau urin akan bertambah pada saat tubuh kita sedang kekurangan cairan, karena ginjal akan menyerap cairan untuk bekerja. minumlah lebih banyak air terutama saat udara panas agar cairan yang keluar bisa cepat tergantikan. selain itu, banyak minum air putih juga akan membantu meringankan kerja hati dan mengurai racun dalam tubuh.
4. Membantu menurunkan berat badan
Sejak dahulu sudah banyak orang melakukan diet dengan banyak mengkomsumsi air putih karena air merupakan minuman tanpa kalori. sehingga dengan meminum lebih banyak air bisa mengurangi kalori yang masuk dan membantu menurunkan berat badan. sebuah study menemukan, orang yang meminum air putih sebelum makan, maka berat badannya akan berkurang lebih cepat dibangdingkan mereka yang tidak meminum air. itu terjadi karena air membantu mengurangi nafsu makan, membuat perut jadi kenyang. selain itu juga air membantu pembakaran pada lemak dan mempercepat metabolisme tubuh.
5. Menambah tenaga dan memulihkan stamina
Otak sebagian besar tersusun dari air. sel-sel tubuh juga memerlukan air untuk bekerja. Kekurangan cairan tubuh (dehidrasi) akan mengakibatkan hilangnya fokus, kurang konstrasi, mudah lelah, dan mengantuk. pada saat kita kekurangan cairan tubuh akan mengalami penurunan volume darah sehingga menyebabkan jantung bekerja lebih keras, dan organ lain tidak bekerja secara efektif.
itu merupakan beberapa gejala dari dehidrasi yang bisa berakibat buruk bila dibiarkan begitu saja. maka kita perlu meminum banyak air terutama saat saat beraktifitas yang memerlukan otot maupun otak, sangatlah penting. Dengan meminum banyak air, akan membantu anda lebih fokus, dan tidak mudah lelah. organ tubuh pun bisa bekerja semestinya dengan baik.
Sebenarnya masih banyak sekali Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan mungkin saya hanya membahas beberapa diantaranya. Jadi ada baiknya anda meminum air putih yang cukup setiap hari untuk menjaga kesehatan.
Selain untuk mencegah dehidrasi, air putih juga sangat baik untuk menjaga kesehatan kita. inilah beberapa Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan diantaranya yaitu:
1. Memelihara kesehatan dan kulit
Air akan membuat tubuh terhidrasi dengan baik dan melancarkan aliran darah dan nutrisi, yang akan membuat kulit menjadi lebih sehat dan terlihat lebih muda. Air juga akan memperbaharui jaringan kulit, melembutkan, bercahaya, melembabkan, dan membuat lebih elastis. dan keriput pada kulit wajah pun akan berkurang.
2. Menjaga keseimbangan cairan tubuh
Sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air. secara garis besar. fungsi cairan pada tubuh adalah untuk pencernaan, penyerapan, sirkulasi, produksi siliva (air liur), hingga transportasi nutrisi di dalam tubuh. Pada saat kita kekurangan cairan, maka otak akan mengirimkan ''sinyal haus'' perlu anda ketahui bahwa tubuh kita ini sangat membutuhkan tambahan cairan agar dapat bekerja dngan baik. jadi, jangan pernah sepelekan rasa haus, karena hal ini dapat mempengaruhi kinerja tubuh secara keseluruhan.
3. Mengeluarkan racun
Air merupakan pembersih racun terbaik, dengan membantu membuang racun-racun di dalam tubuh melalui keringat dan urin. karena, air akan memecah dan melarutkan garam dan mineral yang ada pada urin, sehingga tidak akan menimbulkan penyakit batu ginjal. dengan begitu racun yang ada di dalam tubuh akan keluar dengan mudah, dengan warna urin jernih dan tidak berbau.
Konsentrasi, warna, sera bau urin akan bertambah pada saat tubuh kita sedang kekurangan cairan, karena ginjal akan menyerap cairan untuk bekerja. minumlah lebih banyak air terutama saat udara panas agar cairan yang keluar bisa cepat tergantikan. selain itu, banyak minum air putih juga akan membantu meringankan kerja hati dan mengurai racun dalam tubuh.
4. Membantu menurunkan berat badan
Sejak dahulu sudah banyak orang melakukan diet dengan banyak mengkomsumsi air putih karena air merupakan minuman tanpa kalori. sehingga dengan meminum lebih banyak air bisa mengurangi kalori yang masuk dan membantu menurunkan berat badan. sebuah study menemukan, orang yang meminum air putih sebelum makan, maka berat badannya akan berkurang lebih cepat dibangdingkan mereka yang tidak meminum air. itu terjadi karena air membantu mengurangi nafsu makan, membuat perut jadi kenyang. selain itu juga air membantu pembakaran pada lemak dan mempercepat metabolisme tubuh.
5. Menambah tenaga dan memulihkan stamina
Otak sebagian besar tersusun dari air. sel-sel tubuh juga memerlukan air untuk bekerja. Kekurangan cairan tubuh (dehidrasi) akan mengakibatkan hilangnya fokus, kurang konstrasi, mudah lelah, dan mengantuk. pada saat kita kekurangan cairan tubuh akan mengalami penurunan volume darah sehingga menyebabkan jantung bekerja lebih keras, dan organ lain tidak bekerja secara efektif.
itu merupakan beberapa gejala dari dehidrasi yang bisa berakibat buruk bila dibiarkan begitu saja. maka kita perlu meminum banyak air terutama saat saat beraktifitas yang memerlukan otot maupun otak, sangatlah penting. Dengan meminum banyak air, akan membantu anda lebih fokus, dan tidak mudah lelah. organ tubuh pun bisa bekerja semestinya dengan baik.
Sebenarnya masih banyak sekali Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan mungkin saya hanya membahas beberapa diantaranya. Jadi ada baiknya anda meminum air putih yang cukup setiap hari untuk menjaga kesehatan.
Komentar
Posting Komentar