19 Manfaat Dan Khasiat Wortel Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Yang Perlu Anda Ketahui..!!
Wortel merupakan salah satu sayuran yang sudah tidak asing lagi bagi semua orang diseluruh penjuru dunia. Dari bentuknya yang memanjang serta warnanya yang sebagian besar berwarna orange atau merah menjadikan wortel salah satu sayuran yang mudah dikenali. Rasanya yang manis dan warnanya yang cerah membuat sayuran yang satu ini memiliki daya tarik tersendiri bagi masyarakat. dan tak hanya itu, anda juga bisa membeli sayuran ini dengan harga yang terjangkau. berbagai kandungan gizi didalam wortel merupakan salah satu alasan masyarakat menyukai sayuran ini. karena, Berbagai kandungan gizi tersebut mampu memberikan manfaat terhadap kesehatan tubuh manusia.
Manfaat Dan Khasiat Wortel Bagi Kesehatan Dan Kecantikan. sayuran wortel ini secara luas dikenal sebagai sumber vitamin A, ternyata memiliki segudang manfaat lainnya. tentu saya apabila sayuran berwarna orange ini dikomsumsi secara rutin akan sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh manusia.
Sebelum membahas tentang berbagai manfaat dan khasiat wortel ada baiknya kita ketahui mengenai berbagai kandungan nutrisi yang terdapat didalamnya.
Antioksidan
Sayuran ini memiliki kandungan antioksidan beta-karotin yang menjadikan wortel berwarna orange yang cukup terang. Beta-karoten diserap dalam usus dan diubah menjadi vitamin A selama proses pencernaan.
Wortel kaya akan vitamin A
Wortel adalah salah satu sayuran yang kaya akan vitamin A. menyediakan sekitar 210% dari kebutuhan orang dewasa per hari. wortel juga mengandung 6% dari kebutuhan vitamin C. 2% dari kebutuhan kalsium dan 2% dari kebutuhan zat besi per porsinya.
Kandungan vitamin dan mineral
Wortel merupakan sayuran yang sangat bermanfaat. karena wortel mengandung srat, vitamin K, molat, kalium, mangan, magnesium, fosfor, vitamin E dan seng yang sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia.
Kandungan gizi wortel
Menurut departemen pertanian Amerika, satu wortel berukuran sedang atau setengah cangkir wortel cincang dapat dianggap sebagai satu porsi, porsi ini memiliki kandungan 25 kalori, 6 gram karbonhidrat, 3 gram gula dan 1 gram protein.
19 Manfaat Dan Khasiat Wortel Bagi Kesehatan Dan Kecantikan
1. Menjaga kesehatan mata
Kandungan vitamin A yang ada pada wortel sudah tidak diragukan lagi. oleh karena itu, cukup banyak orang yang mempunyai masalah dengan penglihatan. maka rajin lah mengkomsumsi wortel agar penglihatan dapat membaik. Mengkomsumsi wortel dengan cara disayur ataupun dijus dapat meningkatkan indra penglihatan kita.
2. Mencegah penuaan dini
Beta-karoten dan antioksidan yang terdapat pada wortel semakin mengoptilamkan untuk melawan radikal bebas. hal ini tentu sangat bermanfaat dalam menjaga sel-sel tubuh.
3. Meningkatkan sistem imun
Kandungan antioksidan pada wortel membantu untuk menjaga kesehatan tubuh dan sangat bermanfaat melawan antioksidan. mengkomsumsi wortel bersamaan dengan ketumbar diyakini dapat mencegah masuknya virus -virus berbahaya dalam tubuh.
4. Menjaga kesehatan kulit
Vitamin A yang terdapat pada wortel selain berfungsi sebagai nutrisi untuk menjaga mata juga berfungsi untuk menjaga kesehatan kulit kita. Terlebih untuk daerah wajah. Wortel dapat membantu mencerahkan serta menghilangkan flek hitam pada wajah.
5. Mencegah gangguan pada jantung
Wortel sangat baik sekali untuk dikomsumsi karena mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. jika kolesterol jahat hilang, makan jantung juga akan ikut sehat karena resiko penyakit jantung seprti sumbatan pada arteri dapat dihindari.
6. Anti kangker
Dalam wortel mengandung senyawa falcarinol dan falcarindiol. keduan senyawa ini mempunyai fungsi sebagai anti kangker.
7. Meningkatkan kualitas dan kuantitas ASI
dianjurkan bagi seorang ibu yang mempunyai balita untuk mengkomsumsi sayuran wortel. karena dengan mengkomsumsi wortel secara rutin ini akan membantu untuk meningkatkan kualitas dan kuantitas ASI agar selalu terjaga dengan baik.
8. Membantu menurunkan kadar kolesterol
Dengan rutin mengkomsumsi jus wortel, kita akan segera mendapatkan manfaatnya. karena sayuran wortel ini mampu untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
9. Menjaga kesehatan ginjal
Ginjal merupakan salah satu organ yang sangat vital bagi tubuh. Sekarang ini banyak sekali kasus gagal ginjal yang sibebabkan karena kesalahan pola makan kita. wortel ini mapu untuk membantu ginjal dalam membersihkan dan menyaring sisa-sisa metabolisme.
10. Mencegah penyakit stroke
Dengan mengkomsumsi wortel secara rutin dapat membantu menurunkan resiko terkena penyakit stroke. Sebaiknya anda mengkomsumsi 6 buah wortel dalam satu hari, karena dengan mengkomsumsi wortel secara rutin juga bisa mencegah dan menangkal terjadinya penyakit stroke.
11. Menjaga kesehatan gigi
Wortel mengandung sejenis kandungan mineral yang mampu untuk menjaga kesehatan gigi kita. kandungan tersebut akan membantu untuk mencegah dan mengatasi timbulnya plak pada gigi.
12. Pembersih racun pada tubuh
Perlu kita ketahui bahwa kandungan vitamin A dalam wortel dapat membersihkan organ usus serta empedu dan lemak dalam organ hati anda secara alami dan efektif untuk membersihkan sisa-sisa racun yang ada di dalam tubuh.
13. Wortel mentah sebagai detoks alami
Wortel dapat menjadi alternatif detoks yang ampuh dalam membersihkan racun di dalam tubuh, kolesterol jahat sekaligus lemak juga bisa dikurangi dengan mengkomsumsi wortel. hal ini juga yang menjadikan wortel sebagai makanan yang sangat direkomendasikan bagi anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan.
14. Janin dalam kandungan
Wortel juga bermanfaat untuk janin dalam kandungan karena memiliki kandungan vitamin A yang sangat tinggi, selain itu kandungan antioksidan baik untuk menjaganya agar tetap tumbuh sehat.
15. Menjaga kesuburan
Kesuburan merupakan salah satu idaman bagi semua pasangan, komsumsi lah jus wortel karena dapat meningkatkan kesuburan kandungan.
16. Memelihara elastisitas kulit
Selain untuk mengobati, Mencegah dan menjaga kesehatan ternyata sayuran wortel ini juga sangat bermanfaat untuk kecantikan salah satunya yaitu untuk memelihara elastisitas pada kulit. Vitamin C dalam wortel dapat mengoptimalkan kolagen yang sangat diperlukan tubuh. kolagen sendiri merupakan sejenis protein yang berfungsi untuk menjaga elastisitas kulit. dengan terjaganya elastisitas kulit, maka masalah seperti keriput akan tercegah.
17. Menyingkirkan noda hitam pada Wajah
Noda hitam pada wajah bisa timbul disebabkan oleh jerawatyang membekas atau sering pula disebut flek hitam. problem kecantikan ini dapat disingkirkan dengan bantuan wortel yang secara efektif mampu membersihkan noda hitam yang menempel pada kulit. Caranya bisa dengan menerapkan bubur wortel pada wajah, lakukan secara rutin minimal 3 kali dalam seminggu.
18. Memberi efek penyembuhan pada luka
Wortel juga mempunyai efek untuk mempercepat penyembuhan luka pada kulit. ini dikarenakan sifat anti-inflamasi pada wortel mampu merevalisasi sekaligus meratakan warna kulit. Anda bisa memarut wortel mentah , kemudian tutupi luka dengan parutan wortel tersebut. lakukan pengobatan ini secara rutin agar anda tahu bahwa manfaat wortel untuk penyembuhan benar-benar terbukti.
19. Mengobati berbagai penyakit kulit
Wortel dapat digunakan untuk mencegah sekaligus mengobati berbagai jenis penyakit yang menyerang kulit. seperti, jerawat, dermatitis, ruam merah dan radang kulit. dan penyakit kulit lainnya yang terjadi karena defisiensi vitamin A. kandungan antioksidan yang bertugas untuk menangani semua penyakit tersebut. tetapi anda tidak diperkenankan untuk makan wortel berlebihan karena justru membahayakan kesehatan kulit, seperti warna kulit berubah menjadi warna orange kekuningan. tapi komsumsi lah sesuai dengan kebutuhan anda agar tidak meyebabkan dampak yang buruk untuk kesehatan kulit.
Itulah, beberapa Manfaat Dan Khasiat Wortel Bagi Kesehatan Dan Kecantikan. tidak ada salahnya jiga kita selalu menyediakan wortel di dapur atau menyimpannya di kulkas karena sayuran yang satu ini sangat banyak khasiatnya. Jangan kalah sama kelinci ya, kelinci aja suka makan wortel masa kita tidak. hehe
Semoga ulasan ditas dapat memberikan informasi tentang sayuran wortel ":terima kasih".
 |
| wortel |
Manfaat Dan Khasiat Wortel Bagi Kesehatan Dan Kecantikan. sayuran wortel ini secara luas dikenal sebagai sumber vitamin A, ternyata memiliki segudang manfaat lainnya. tentu saya apabila sayuran berwarna orange ini dikomsumsi secara rutin akan sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh manusia.
Sebelum membahas tentang berbagai manfaat dan khasiat wortel ada baiknya kita ketahui mengenai berbagai kandungan nutrisi yang terdapat didalamnya.
Antioksidan
Sayuran ini memiliki kandungan antioksidan beta-karotin yang menjadikan wortel berwarna orange yang cukup terang. Beta-karoten diserap dalam usus dan diubah menjadi vitamin A selama proses pencernaan.
Wortel kaya akan vitamin A
Wortel adalah salah satu sayuran yang kaya akan vitamin A. menyediakan sekitar 210% dari kebutuhan orang dewasa per hari. wortel juga mengandung 6% dari kebutuhan vitamin C. 2% dari kebutuhan kalsium dan 2% dari kebutuhan zat besi per porsinya.
Kandungan vitamin dan mineral
Wortel merupakan sayuran yang sangat bermanfaat. karena wortel mengandung srat, vitamin K, molat, kalium, mangan, magnesium, fosfor, vitamin E dan seng yang sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia.
Kandungan gizi wortel
Menurut departemen pertanian Amerika, satu wortel berukuran sedang atau setengah cangkir wortel cincang dapat dianggap sebagai satu porsi, porsi ini memiliki kandungan 25 kalori, 6 gram karbonhidrat, 3 gram gula dan 1 gram protein.
19 Manfaat Dan Khasiat Wortel Bagi Kesehatan Dan Kecantikan
1. Menjaga kesehatan mata
Kandungan vitamin A yang ada pada wortel sudah tidak diragukan lagi. oleh karena itu, cukup banyak orang yang mempunyai masalah dengan penglihatan. maka rajin lah mengkomsumsi wortel agar penglihatan dapat membaik. Mengkomsumsi wortel dengan cara disayur ataupun dijus dapat meningkatkan indra penglihatan kita.
2. Mencegah penuaan dini
Beta-karoten dan antioksidan yang terdapat pada wortel semakin mengoptilamkan untuk melawan radikal bebas. hal ini tentu sangat bermanfaat dalam menjaga sel-sel tubuh.
3. Meningkatkan sistem imun
Kandungan antioksidan pada wortel membantu untuk menjaga kesehatan tubuh dan sangat bermanfaat melawan antioksidan. mengkomsumsi wortel bersamaan dengan ketumbar diyakini dapat mencegah masuknya virus -virus berbahaya dalam tubuh.
4. Menjaga kesehatan kulit
Vitamin A yang terdapat pada wortel selain berfungsi sebagai nutrisi untuk menjaga mata juga berfungsi untuk menjaga kesehatan kulit kita. Terlebih untuk daerah wajah. Wortel dapat membantu mencerahkan serta menghilangkan flek hitam pada wajah.
5. Mencegah gangguan pada jantung
Wortel sangat baik sekali untuk dikomsumsi karena mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. jika kolesterol jahat hilang, makan jantung juga akan ikut sehat karena resiko penyakit jantung seprti sumbatan pada arteri dapat dihindari.
6. Anti kangker
Dalam wortel mengandung senyawa falcarinol dan falcarindiol. keduan senyawa ini mempunyai fungsi sebagai anti kangker.
7. Meningkatkan kualitas dan kuantitas ASI
dianjurkan bagi seorang ibu yang mempunyai balita untuk mengkomsumsi sayuran wortel. karena dengan mengkomsumsi wortel secara rutin ini akan membantu untuk meningkatkan kualitas dan kuantitas ASI agar selalu terjaga dengan baik.
8. Membantu menurunkan kadar kolesterol
Dengan rutin mengkomsumsi jus wortel, kita akan segera mendapatkan manfaatnya. karena sayuran wortel ini mampu untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
9. Menjaga kesehatan ginjal
Ginjal merupakan salah satu organ yang sangat vital bagi tubuh. Sekarang ini banyak sekali kasus gagal ginjal yang sibebabkan karena kesalahan pola makan kita. wortel ini mapu untuk membantu ginjal dalam membersihkan dan menyaring sisa-sisa metabolisme.
10. Mencegah penyakit stroke
Dengan mengkomsumsi wortel secara rutin dapat membantu menurunkan resiko terkena penyakit stroke. Sebaiknya anda mengkomsumsi 6 buah wortel dalam satu hari, karena dengan mengkomsumsi wortel secara rutin juga bisa mencegah dan menangkal terjadinya penyakit stroke.
11. Menjaga kesehatan gigi
Wortel mengandung sejenis kandungan mineral yang mampu untuk menjaga kesehatan gigi kita. kandungan tersebut akan membantu untuk mencegah dan mengatasi timbulnya plak pada gigi.
12. Pembersih racun pada tubuh
Perlu kita ketahui bahwa kandungan vitamin A dalam wortel dapat membersihkan organ usus serta empedu dan lemak dalam organ hati anda secara alami dan efektif untuk membersihkan sisa-sisa racun yang ada di dalam tubuh.
13. Wortel mentah sebagai detoks alami
Wortel dapat menjadi alternatif detoks yang ampuh dalam membersihkan racun di dalam tubuh, kolesterol jahat sekaligus lemak juga bisa dikurangi dengan mengkomsumsi wortel. hal ini juga yang menjadikan wortel sebagai makanan yang sangat direkomendasikan bagi anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan.
14. Janin dalam kandungan
Wortel juga bermanfaat untuk janin dalam kandungan karena memiliki kandungan vitamin A yang sangat tinggi, selain itu kandungan antioksidan baik untuk menjaganya agar tetap tumbuh sehat.
15. Menjaga kesuburan
Kesuburan merupakan salah satu idaman bagi semua pasangan, komsumsi lah jus wortel karena dapat meningkatkan kesuburan kandungan.
16. Memelihara elastisitas kulit
Selain untuk mengobati, Mencegah dan menjaga kesehatan ternyata sayuran wortel ini juga sangat bermanfaat untuk kecantikan salah satunya yaitu untuk memelihara elastisitas pada kulit. Vitamin C dalam wortel dapat mengoptimalkan kolagen yang sangat diperlukan tubuh. kolagen sendiri merupakan sejenis protein yang berfungsi untuk menjaga elastisitas kulit. dengan terjaganya elastisitas kulit, maka masalah seperti keriput akan tercegah.
17. Menyingkirkan noda hitam pada Wajah
Noda hitam pada wajah bisa timbul disebabkan oleh jerawatyang membekas atau sering pula disebut flek hitam. problem kecantikan ini dapat disingkirkan dengan bantuan wortel yang secara efektif mampu membersihkan noda hitam yang menempel pada kulit. Caranya bisa dengan menerapkan bubur wortel pada wajah, lakukan secara rutin minimal 3 kali dalam seminggu.
18. Memberi efek penyembuhan pada luka
Wortel juga mempunyai efek untuk mempercepat penyembuhan luka pada kulit. ini dikarenakan sifat anti-inflamasi pada wortel mampu merevalisasi sekaligus meratakan warna kulit. Anda bisa memarut wortel mentah , kemudian tutupi luka dengan parutan wortel tersebut. lakukan pengobatan ini secara rutin agar anda tahu bahwa manfaat wortel untuk penyembuhan benar-benar terbukti.
19. Mengobati berbagai penyakit kulit
Wortel dapat digunakan untuk mencegah sekaligus mengobati berbagai jenis penyakit yang menyerang kulit. seperti, jerawat, dermatitis, ruam merah dan radang kulit. dan penyakit kulit lainnya yang terjadi karena defisiensi vitamin A. kandungan antioksidan yang bertugas untuk menangani semua penyakit tersebut. tetapi anda tidak diperkenankan untuk makan wortel berlebihan karena justru membahayakan kesehatan kulit, seperti warna kulit berubah menjadi warna orange kekuningan. tapi komsumsi lah sesuai dengan kebutuhan anda agar tidak meyebabkan dampak yang buruk untuk kesehatan kulit.
Itulah, beberapa Manfaat Dan Khasiat Wortel Bagi Kesehatan Dan Kecantikan. tidak ada salahnya jiga kita selalu menyediakan wortel di dapur atau menyimpannya di kulkas karena sayuran yang satu ini sangat banyak khasiatnya. Jangan kalah sama kelinci ya, kelinci aja suka makan wortel masa kita tidak. hehe
Semoga ulasan ditas dapat memberikan informasi tentang sayuran wortel ":terima kasih".
Komentar
Posting Komentar